سبک‌های یوگا، آشنایی با محبوب‌ترین انواع یوگا برای همه نوع فراد

یوگا شامل سبک‌های مختلفی است که هرکدام اهداف و تکنیک‌های متفاوتی دارند. انتخاب بهترین سبک یوگا به سطح توانایی، هدف شخصی و نیازهای جسمی و روحی شما بستگی دارد. در ادامه، ۱۲ سبک معروف یوگا را معرفی و بررسی می‌کنیم.

معرفی ورزش یوگا

یوگا یک ورزش باستانی است که با ترکیب حرکات فیزیکی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن، به بهبود سلامت جسمی و ذهنی کمک می‌کند. این ورزش با افزایش انعطاف‌پذیری، تقویت عضلات و کاهش استرس، تاثیرات مثبتی بر زندگی فرد دارد. انواع مختلفی از یوگا وجود دارد که هر کدام با تمرکز بر جنبه‌های خاصی از تمرین، نیازهای متنوع افراد را برآورده می‌کنند.

انواع سبک های یوگا

یوگا شامل سبک‌های متنوعی است که هر یک با تمرکز بر جنبه‌های خاصی از تمرین، نیازهای مختلف افراد را برآورده می‌کنند.
در ادامه به معرفی سبک های مختلف یوگا می‌پردازیم.

1. هاتا یوگا
2. پاور یوگا
3. آینگار یوگا
4. شیواناندا یوگا
5. ساتیاناندا یوگا
6. وینیاسا یوگا
7. آشتانگا یوگا
8. بیکرام یوگا
9. ین یوگا
10. رستورِیتیو یوگا
11. کندالینی یوگا
12. پری‌ناتال یوگا