شاواسانا (Shavasana) یا “حالت جسد”، یکی از اصلی‌ترین حرکات پایانی در تمرینات یوگا است. این وضعیت که در زبان سانسکریت به معنای «مانند جسد» ترجمه می‌شود، به ظاهر ساده ولی از نظر ذهنی عمیق است. شاواسانا در یوگا فرصتی برای جذب فواید تمرین، بازسازی سیستم عصبی و رسیدن به آرامش
هاتا یوگا یکی از شناخته‌شده‌ترین و پایه‌ای‌ترین سبک‌های یوگا است که تمرکز اصلی آن بر تعادل بین بدن و ذهن از طریق تمرینات فیزیکی (آساناها)، تنفس آگاهانه (پرانایاما)، مدیتیشن و تمرکز است. در معنی لغوی، واژه‌ی “هاتا” از ترکیب “ها” (خورشید) و “تا” (ماه) به‌دست آمده که نشان‌دهنده‌ی اتحاد دو
پرانا واژه‌ای سانسکریت به معنای «جریان حیات» است؛ نیرویی نامرئی اما قدرتمند که در همهٔ موجودات زنده جریان دارد. پرانا همان انرژی‌ست که ما را زنده نگه می‌دارد، تنفس را ممکن می‌کند و ضربان قلب، فعالیت مغز و تمام عملکردهای حیاتی بدن را هماهنگ می‌سازد. برخلاف اکسیژن که تنها عنصر
راجا یوگا (یوگای پادشاهی) سیستمی جامع برای رسیدن به تسلط ذهن و شکوفایی آگاهی است. وقتی می‌پرسیم «راجا یوگا چیست؟» پاسخ کوتاه این است: مسیری هشت‌پله‌ای که از انضباط اخلاقی شروع می‌شود و در نهایت به سامادهی، یا یگانگی کامل با خود درونی، می‌رسد. تاریخچه و اهداف راجا یوگا
آشتانگا یوگا یکی از پرانرژی‌ترین و منظم‌ترین سیستم‌های تمرینی در دنیای یوگاست. اگر از خود می‌پرسید آشتانگا یوگا چیست یا یوگا آشتانگا چیست، باید بدانید این سبک بر پایهٔ شش سری متوالی از وضعیت‌ها (سِری‌ها) استوار است که با تنفس «اوجایی»، قفل‌های انرژی بدن و نگاه متمرکز (درِشتی) هماهنگ می‌شوند.
یوگا بارداری یا یوگای پریناتال، یک نوع از تمرینات یوگا است که به‌طور خاص برای خانم‌های باردار طراحی شده است.این سبک یوگا شامل تمریناتی نرم، حرکات کنترل‌شده، تمرکز بر تنفس عمیق، و تکنیک‌های مدیتیشن است که با هدف حمایت از سلامت جسمی و ذهنی مادر در دوران بارداری انجام می‌شود.یوگا
مودرا (Mudra) در زبان سانسکریت به معنای «مهر» یا «قفل» است، اما در یوگا و مدیتیشن، مودراها به حالت‌های خاص دست، چشم، زبان یا بدن گفته می‌شود که به منظور هدایت انرژی پرانا (نیروی حیاتی) در بدن به کار می‌روند.مودراها کانال‌های انرژی را فعال می‌کنند و کمک می‌کنند تا ذهن
یوگی (Yogi) به فردی گفته می‌شود که نه فقط تمرین یوگا انجام می‌دهد، بلکه سبک زندگی، نگاه به جهان، تغذیه، رفتار و حتی گفتارش را نیز بر پایه‌ی اصول یوگا شکل داده است. واژه “یوگی” از ریشه سانسکریت “Yuj” به معنای اتحاد یا یگانگی می‌آید.در سنت‌های کهن هند، یوگی کسی
کاسه تبتی، که به آن «کاسه آواز» یا «سینگینگ بول» هم می‌گویند، یک ابزار صوتی سنتی است که منشأ آن در فرهنگ‌های تبتی و نپالی است. این کاسه‌ها اغلب از آلیاژی از فلزات مختلف مثل مس، برنج، قلع، آهن و نقره ساخته می‌شوند. وقتی با چوب مخصوص (مالت) به‌دقت لک
مدیتیشن صبحگاهی انرژی مثبت به معنای آغاز روز با ذهنی آرام و مثبت‌اندیش است. با تمرکز بر تنفس و حضور در لحظه، می‌توان افکار منفی را کنار گذاشت و با انرژی مثبت به استقبال روز رفت. این تمرین ساده می‌تواند تأثیرات عمیقی بر روحیه و عملکرد روزانه داشته باشد.
وینیاسا یوگا یکی از سبک‌های پویای یوگا است که تمرکز آن بر هماهنگی بین حرکت و تنفس می‌باشد. در این سبک، حرکات به‌صورت پیوسته و روان انجام می‌شوند و هر حرکت با یک دم یا بازدم همراه است. واژهٔ «وینیاسا» در زبان سانسکریت به معنای «چینش» یا «ترتیب» است که
شروع مدیتیشن؛ راهی به سوی آرامش درون
مدیتیشن، یکی از موثرترین روش‌های خودآگاهی و مدیریت ذهن است که در دنیای پرسرعت امروز، به عنوان ابزاری کاربردی برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و تعادل روحی مورد توجه قرار گرفته. اگر به دنبال راهی برای سکوت درونی، آرام‌سازی ذهن، و بازیابی انرژی روانی هستید، شروع مدیتیشن می‌تواند بهترین نقطه
