یوگا یکی از مؤثرترین روش‌ها برای افزایش آرامش ذهن، انعطاف‌پذیری بدن و تقویت...

نادی شودانا (Nadi Shodhana) یکی از تکنیک‌های شناخته‌شده تنفس در یوگا (پرایاما) است...

یوگا و مدیتیشن دو تمرین شناخته‌شده برای بهبود سلامت جسم و روان هستند...

یوگا در محیط کار یک روش کاربردی برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و...

ذهن‌آگاهی (Mindfulness) به معنای حضور آگاهانه در لحظه‌ی حال و پذیرش آن بدون...