یوگا نیدرا؛ راز آرام‌سازی ذهن و بازنویسی ضمیر ناخودآگاه

در دنیای پر از استرس، بی‌خوابی و ذهن‌های همیشه درگیر، شاید بزرگ‌ترین نیاز ما نه تلاش بیشتر، بلکه آرامش واقعی و عمیق باشد. اگر شما هم ذهن شلوغ، خواب ناآرام یا خستگی مداوم را تجربه می‌کنید، یوگانیدرا همان تکنیکی است که باید با آن آشنا شوید.

یوگانیدرا چیست؟

کلمه‌ی «یوگا نیدرا» در زبان سانسکریت به معنای “خواب آگاهانه” است. این تکنیک بین وضعیت خواب و بیداری قرار دارد و ذهن را به حالتی از آگاهی عمیق اما آرام می‌برد. برخلاف خواب معمول، در یوگا نیدرا بدن به حالت استراحت کامل می‌رود، اما ذهن همچنان هوشیار باقی می‌ماند.

یوگا نیدرا توسط سوامی ساتیاناندا به‌صورت مدرن آموزش داده شد و امروزه به‌عنوان روشی قدرتمند برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و دسترسی به ضمیر ناخودآگاه شناخته می‌شود.

آموزش یوگانیدرا چگونه است؟