یوگا و سلامتی

مدیتیشن شکرگزاری قبل از خواب یکی از ساده‌ترین و موثرترین روش‌ها برای رسیدن به آرامش ذهنی و روحی است. این تمرین علاوه بر کاهش استرس و افزایش کیفیت خواب، به ایجاد حس رضایت و شادی در زندگی کمک می‌کند. شکرگزاری شبانه و تمرکز بر نکات مثبت زندگی قبل از خواب،

انجام حرکات یوگا برای لاغری، آموزش تمرینات یوگا برای تناسب اندام و کاهش چربی بدن یوگا نه‌تنها یک ورزش برای آرامش ذهن و بدن است، بلکه می‌تواند به‌عنوان یک روش موثر برای کاهش وزن و تنظیم هورمون‌ها عمل کند. بسیاری از افراد با چاقی موضعی به‌ویژه در نواحی شکم، پهلو

چرا باید یوگا کنیم؟ یوگا مزایای فراوانی دارد که باعث شده بسیاری از افراد به این ورزش روی آورند. از کاهش استرس گرفته تا بهبود وضعیت بدنی، یوگا به شما کمک می‌کند سبک زندگی سالم‌تری داشته باشید. کم شدن اضطراب و استرس بیشتر شدن انعطاف بالا رفتن قدرت جسمی بهتر

مانترا به معنی یک کلمه یا جمله کوتاه است که بارها و بارها تکرار می‌‌شود تا به شما کمک کند آرامش پیدا کنید و تمرکز کنید، مثل وقتی که آهنگ مورد علاقه‌تان را بارها گوش می‌‌دهید و حس خوبی پیدا می‌‌کنید. مانترا ها معمولا در یوگا و مدیتیشن استفاده می‌‌شوند

مدیتیشن (Meditation) یکی از بهترین روش‌های مراقبت از ذهن و روح است که با تمرین‌های ساده اما تأثیرگذار می‌تواند به کاهش استرس، افزایش آرامش و بهبود تمرکز کمک کند. در این مقاله، به‌صورت جامع به مدیتیشن چیست، فواید آن و انواع تکنیک‌های مدیتیشن می‌پردازیم تا شما بتوانید این تمرین را

هفت چاکرا از ریشه ای سانسکریت می باشد که با پیشرفت علم و تحقیقات پزشکی صورت گرفته به باور عمومی رسیده و امروزه در بسیاری از رشته های ورزشی و علمی پزشکی در جهت درمان روح و جسم مورد استفاده قرار می گیرد.اگر همیشه احساس خستگی و بی رمقی دارید،