نقد و بررسی
قوری نتیقوری نتی وسیله ای ساده اما کارآمد است که با آن می‌توان سیستم تنفسی و سینوس‌ها را به خوبی شستشو داد.
در یوا دو اصل پاکسازی روح و جسم همزمان همواره مورد تاکید است.
در یوا دو اصل پاکسازی روح و جسم همزمان همواره مورد تاکید است.
یکی از مهمترین مجاری بدن انسان، مجاری تنفسی می‌باشد که معمولا بر اثر عواملی همچون: آلودگی هوا، تغییرات دمایی و عوامل داخلی دچار گرفتگی می‌شود و این گرفتگی ها از تنفس درست جلوگیری می‌کنند و مانع رسیدن اکسیژن کافی به مغز می‌شوند.
این امر تبعات کوتاه مدت و بلند مدتی بر بدن ما می‌تواند داشته باشد.
این امر تبعات کوتاه مدت و بلند مدتی بر بدن ما می‌تواند داشته باشد.
در یوگا برای بهبود این امر، استفاده از وسیله ای به نام “Neti Pot” یا “قوری نتی” بسیار توصیه می‌شود.
روش استفاده از قوری نتی را با برگ صدق بخوانید.
آبی که برای استفاده از قوری نتی استفاده می‌کنید بهتر است از آب تصفیه و جوشیده باشد. دمای آب هم دما با بدن شما و میزان نمک مقداری باشد که شوری بیشتر از حد حس نشود.
روش استفاده از قوری نتی را با برگ صدق بخوانید.
آبی که برای استفاده از قوری نتی استفاده می‌کنید بهتر است از آب تصفیه و جوشیده باشد. دمای آب هم دما با بدن شما و میزان نمک مقداری باشد که شوری بیشتر از حد حس نشود.
طرز استفاده از قوری نتی:
برای استفاده صحیح از قوری نتی پس از ایستادن صحیح از لگن ۹۰ درجه به سمت جلو خم شوید سر را به سمت راست بچرخانید و قوری را با دست راست گرفته روی سوراخ بینی راست قرار داده و کم کم بگذارید تا آب و نمک از مجرای بینی سمت راست داخل شده و از مجرای بینی سمت چپ خارج شود می توانید به اندازه نصف قوری و یا یک قوری کامل استفاده کنید. سپس به سمت چپ صورت را برمی گردانیم و باقی آب و نمک را از سوراخ بینی سمت چپ ریخته تا از سوراخ بینی سمت راست خارج شود در پایان قسمت مهم استفاده از قوری نتی خارج کردن آب و نمک باقی مانده در مجرای بینی می باشد. برای این کار ابتدا سرا رها کرده سوراخ بینی سمت راست را گرفته و چند بار آب را با فشار نفس از بینی سمت چپ خارج میکنیم سپس پس برای سوراخ بینی مخالف این کار را انجام می دهیم و بعد با هر دو مجرای بینی و با سر آویخته با فشار نفس آب باقی مانده را خارج میکنیم. بعد از انجام این حرکت سر را بالا و پایین می بریم و یکی یکی سوراخ های بینی را گرفته با فشار نفس آب را از سوراخ ها خارج می کنیم و در نهایت با هر دو سوراخ بینی این حرکت را تکرار می کنیم.
توجه کنید که باقی ماندن آب و نمک در مجرای بینی خود می تواند عامل عفونت باشد پس حتما پس از انجام پاکسازی با قوری نتی آب باقی مانده را از مجراهای بینی خود خارج کنید در نهایت پس از شستشو در حالت کودک یا سجده کمی استراحت کنید.
0دیدگاه